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今回のテーマは「病気を予防する家づくりのポイント」についてです。

「家にいるのになんだか体がだるい…」という原因不明の体調不良に悩んでいませんか？もしかするとそれはお家自体が病気の原因かもしれません。そこで今回は病気を予防する家づくりのポイントについてご紹介したいと思います。

【病気が起こりやすい家とは】

病気が起こりやすい家とはどのような家なのでしょうか。自分のお家がこの項目に当てはまっていないか、ぜひチェックしてみてくださいね。
・カビ・ダニ・ホコリが溜まっている
・湿度が高い
・非常に乾燥している
・タバコの臭い
・化学物質が空気中に漂っている
・すぐそばに工場や交通量の多い道路がある

カビ・ダニ・ホコリは室内空気の汚染と深く関わっています。カビの場合は、カビの胞子が、ダニの場合はダニの死骸やフンが細かく砕かれ空気中を舞っているのです。また、湿度が高い、非常に乾燥しているといった場合の空気環境も好ましくありません。そして、タバコや化学物質も室内空気を汚染しています。化学物質の濃度が高い部屋にいるとさまざまな体調不良を引き起こす原因になります。

【家が原因で起こる恐ろしい病気】

住環境によってどんな病気が起こるのでしょうか。

■ヒートショック
ヒートショックとは、トイレや浴室、洗面所などの場所で特に冬場に起こる恐ろしい症状です。症状としては、めまいや失神といったもので、温度差によって血圧が急に上下に変動し、心臓や血管に異常が生じることによって起こります。特に高齢者の方が起こりやすい症状で、毎年多くの方が命を落としています。

■シックハウス症候群
シックハウス症候群とは、家づくりに使われた建材などから化学物質が発生してカビやダニが発生し、それによる健康被害が出たりすることをいいます。症状としては、目がチカチカする、鼻水、のどの乾燥、吐き気、頭痛、といった症状のほか、湿疹やアトピー皮膚炎などを起こす人もおり、人によって出てくる症状は異なります。他の病気と区別できない症状が多いのですが、見分けるポイントは「家の中にいるときに限って症状が出る」ということです。

それぞれの病気の対処法

シックハウス症候群やヒートショックを予防するにはどうしたらいいのでしょうか？ここでは、それぞれの対処法をいくつかご紹介します。

■シックハウス症候群
・こまめに掃除と換気をする
アレルギーやシックハウス症候群の原因のひとつに、空気中を漂うハウスダストや有害化学物質があることが分かりました。これらの物質が室内にとどまらないように、掃除と換気を徹底しましょう。こまめな掃除も大事ですが、洗濯も心掛けてください。クッションカバーや寝具類も定期的に洗濯して健康的な状態を維持し続けましょう。

・安全な建材や塗料を採用
接着剤や塗料、仕上げなどで、化学物質を一切使わないというのはあまり現実的ではありませんが、リビングや寝室など、滞在時間が長い部屋や、土台や柱など重要な部分には天然素材、自然素材などを選ぶようにしたいですね。また、シックハウス症候群の原因になる化学物質は、建材だけでなく家具や日用品などにも潜んでいます。そのため、家具や日用品などの素材にも気を遣ってみましょう。

シックハウス症候群の疑いがある方は、早めに医者に診てもらうようにしてくださいね。

■ヒートショック対策
・浴室暖房の設置
ヒートショックは入浴中に起こりやすく、溺死してしまう方が最も多いといわれています。そこでお風呂場の寒暖差を無くすために、浴室暖房の設置をおすすめします。寒い冬でも事前に浴室を温めておくことができ、ヒートショック対策になりますよ。

・ユニットバスに切り替える
ユニットバスに切り替えることで、外気が浴室に伝わりにくく、冬でも浴室内の保温を保てるのが特徴です。断熱効果の高い素材を選ぶと、冬場でも寒さを感じにくい浴室が実現できます。

・断熱リフォーム
ヒートショックの対策には、天井・壁・床に断熱材を敷きつめて、外からの冷気の侵入を防ぐという方法もあります。家全体のリフォームは厳しくても、浴室やトイレ、洗面台など部分的に施工するだけでもかなりの効果が期待できます。

・今すぐに実践できる対処法
ヒートショック対策として家自体を変えるのもそうですが、まずは簡単な対策から始めましょう。家族に声をかけてからお風呂に入ったり、入浴前にコップ1杯分の水分を補給したり、お風呂の温度は高くしすぎなくするなどの今すぐできることから始めるのが大切です。また、ヒートショックを起こした場合はすぐに救急車を呼びましょう。自分がヒートショックになった場合は、できればその場に座るか、横になりましょう。

【まとめ】

今回のテーマは「病気を予防する家づくりのポイント」についてでした。
今の暮らしは健康的に過ごせる家かどうかを確認しておきましょう。もしリフォームやリノベーションをする際は、素材についても視野に入れておくと、健康な住宅に生まれ変わることができますよ。

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